Všechno souvisí se vším a celkově na vzhledu se odráží stav lidského fyzického i psychického zdraví. Pokud chcete mít kvalitní krásnou pleť, je potřeba na život pohlížet komplexně.

Správná životospráva

Kvalitními přírodními kosmetickými přípravky můžete své pleti hodně pomoci a zlepšit její vizáž, ale lepší je k tomu přidat ještě vyváženou, pestrou stravu a pohyb. Zkrátka se zaměřit na správnou životosprávu. K tomu patří dostatečný a kvalitní spánek a eliminace nadměrného stresu.

Genetika

Člověk má v genech zapsáno mnoho informací. Genetické faktory mohou přeurčit typ pleti, ať už se jedná o suchou, mastnou, smíšenou nebo citlivou. Pleť může být náchylná k akné, k předčasné tvorbě vrásek nebo k pigmentaci. Kožní problémy v rodinné anamnéze se mohou projevit i u vás.

Mikrobiom pokožky

Říkáte si, že mikrobiom se tvoří přeci ve střevech? To je pravda, ale existuje také mikrobiom pokožky. Zdraví společenství mikroorganismů v pokožce je zásadním faktorem, který ovlivňuje stav pokožky. Je-li v mikrobiomu nerovnováha, na pokožce se může objevit akné nebo ekzémy. Nerovnováhu zapříčiní například přemnožení bakterií nebo kvasinek.

Pro zlepšení pokožky můžete sáhnout po heřmánku nebo po růži. Ti mají totiž antimikrobiální účinky, tím pádem mohou podpořit rovnováhu bakterií na pokožce.

Mohlo by Vás zajímat: Jak má vypadat správná skincare rutina?

Léky a zdravotní problémy

Na stavu pleti se mohou podílet některé léky nebo zdravotní obtíže. Hormonální antikoncepce, léky na akné nebo kortikosteroidy či autoimunitní onemocnění, alergie a diabetes se také mohou odrazit na stavu pleti.

Životní prostření

Každý ví, že nejlepší jak pro fyzické, tak i pro duševní zdraví je pohyb na čerstvém vzduchu. To se samozřejmě projeví i na stavu pokožky.

Pokud se ale pohybujete ve znečištěném prostředí, vystavujete se nadměrnou dobu UV záření či extrémnímu počasí jako je silný vítr a mráz, pak může docházet k poškození pleti. Vítr a mráz pleť vysušuje, tím pádem může dojít dříve k dehydrataci, znečištění ovzduší přispívá negativním způsobem k poškození pleti, ztrátě elasticity a tvorbě vrásek. UV záření je zodpovědné za předčasné stárnutí pleti.

Hormonální nerovnováha

Hormonální výkyvy se mohou do značné míry odrážet na vzhledu pleti a mohou její zdraví ovlivňovat značnou měrou. Může se jednat o zvýšené vylučování mazu, kvůli němuž je pleť plná ucpaných pórů a akné. Projevit se může také podrážděním nebo zvýšenou citlivostí pokožky. Běžnými obdobími, kdy dochází k hormonální nerovnováze je například menstruace nebo menopauza.

Dehydratace

Dehydratace se projevuje na celém těle, včetně pleti. Vypadá suše, matně a má sklon k tvorbě vrásek. Nezapomínejte na pitný režim, počítají se nealkoholické nápoje.

Strava

Vyvážená a pestrá strava má vliv na celkové zdraví a pleti je samo sebou také prospěšná. Dobré je jíst zdravě, protože prospěšné bakterie recipročně vyrábějí cenné metabolity. Ty jsou pro tělo velmi důležité. Dále zařaďte do svého jídelníčku potraviny s antioxidanty, zdravými tuky (omega-3 mastné kyseliny) a vitamíny, to vše podporuje zdravou pleť.

Naopak se vyhýbejte potravinám bohatým na cukry a rafinovaným sacharidům, které způsobují záněty, případně akné. Nedostatek vitamínů a minerálů se projeví suchou pletí nebo jejím předčasným stárnutím.

Tabák a alkohol je tabu

Tohle je asi jasné každému. Jak kouření, tak konzumace alkoholu se na pleti vždycky negativně projeví. Nejlepší je se tabáku i alkoholu vyhnout obloukem. Neprospívá nejen pleti, ale i celému organismu. Kouření snižuje prokrvení pokožky. To zpomaluje regeneraci pleti, tón pleti není tak svěží a tvoří se více vrásek. Alkohol má dehydratační účinky. To vede k suché pleti a k vráskám.

Přečtěte si také: Jak rozzářit pleť po náročném večírku

Péče o pleť

Abyste měla pleť zdravou, která vypadá svěže, je zapotřebí užívat správné kosmetické přípravky. S přírodní kosmetikou nešlápnete vedle. Čistící a hydratační produkty vám pomohou v udržení zdravé pleti. Důležité je se vždy před spaním odlíčit. V noci totiž pleť regeneruje, odpočívá a potřebuje dýchat.