Na letní období se mnoho z vás těší, protože vyrazíte na společnou dovolenou se svými blízkými. Konečně si dopřejete odpočinkový režim a necháte na sebe působit letní pohodu. Avšak nenechte se ukolébat a věnujte pleti dostatečnou péči.
Cestujeme po České republice
Trávíte-li léto v naší malebné České republice, kde máte nespočet možností, jaký způsob trávení volného času využijete. Ať už se rozhodnete pro turistiku na horách nebo pro výlety po starobylých hradech a zámcích či ujedete desítky kilometrů na kole či na vodě, vždy myslete na ochranu vaší pleti v parném létě.
Hydratace zevnitř
Léto má oproti jiným ročním obdobím výhodu, že v ovzduší se vyskytuje mnohem více vlhkosti. V našem zeměpisném pásmu není tak složité udržet pleť dostatečně hydratovanou. Čím pleti prospějete? Rozhodně dodržováním pitného režimu, který můžete obohatit o rostlinu aloe vera, která posiluje organismus a má regenerační účinky.
Přečtěte si také: Jak má vypadat správná skincare rutina?
Hydratace zvenčí
Jak ošetřit v parném létě vaši pleť? Osvědčeným pomocníkem jsou pleťová či hydratační séra. Přírodní séra mají antiseptické, dezinfekční a hojivé účinky, ideální pro ošetření nedokonalostí pleti. Také je možné využít esenciální vody (hydroláty), které mají všestranné použití. Jsou vhodné na hydrataci pokožky před nanesením přírodního krému, balzámu či oleje. Další výhodou jsou jejich účinky proti vysušování vlasů.
Příprava pokožky na opalování
I když to pokožce moc neprospívá, většina lidí se alespoň některé dny v létě těší na to, jak se po koupání v rybníce osuší a bude se opalovat. Zkuste tedy alespoň na tuto relaxaci pokožku připravit, všichni známe, jak nepříjemné a bolestivé je spálení kůže od slunce.
Potraviny podporující opálení
V jídelníčku by neměly chybět potraviny, které podporují opálení. Zvyšují lykopen, což je karotenoid a antioxidant. Najdete ji v červené a oranžové zelenině a ovoci, například v rajčatovém pyré. Lykopen je potřeba smíchat společně se zdravými tuky, ve kterých se tato látka rozpouští. Sem patří například oříšky, panenský olivový olej nebo dýňová semínka.
Dále můžete zařadit do jídelníčku potraviny obsahující betakaroten, například mrkev, kapustu nebo batáty, která pomůže připravit pokožku na sluneční paprsky, kterým se budete vystavovat.
Bez opalovacího krému to nepůjde
I když se pohybujete v našich zeměpisných šířkách, sluníčko v létě má velkou sílu. Proto je nezbytné se chránit opalovacími krémy. Na etiketě kromě čísla SPF hledejte také výraz „širokospektrální“. Pokožku totiž chrání jak před UVB zářením, které způsobuje spálení kůže, tak i před UVA zářením, které přispívá ke stárnutí a rakovině kůže. Podle dermatologů je vhodné volit opalovací krém s hodnotou 30-50 SPF a opakovat aplikaci krému každé dvě hodiny.
Vlivy okolí
V létě se vaše pleť potýká s horkem, potem a se zvýšenou produkcí mazu. Také je náchylnější na tvorbu vyrážek a akné.
Každodenní péče v létě
Každodenní péče o pleť je základ. Pleť je potřeba vyčistit, hydratovat, vyživit a chránit před nežádoucími vlivy. Čištění pleti zajistíte použitím přírodní kosmetikou, např. čistícím gelem. Tyto gely nedráždí, ale revitalizují a zklidňují pleť. Navíc se mohou pyšnit antibakteriální ochraně. Rutina by měla probíhat ráno i večer. Při výběru výrobků preferujte ty, které nevysušují. Než po hustém krému s oleji a tukovými složkami, je lepší sáhnout po čistícím gelu. Pleťovou masku si dopřejte alespoň jednou týdně v letním období.
Správné sprchování
Horkou koupel nebo sprchu v létě úplně vynechte. Vysušuje kůži a připravuje ji o lipidy. Zato krátká vlažná nebo dokonce studená sprcha, pokud jste na ni zvyklé, je to pravé ořechové. Zpevní se vám pokožka a nastartuje krevní oběh.
Už se těšíte k Máchovu jezeru?